5 formas de se recuperar de uma Síndrome de Burnout, mesmo quando tem vontade de desistir de tudo

Motivacional

A vida de empreendedor pode ser muito estressante, mas se você seguir essas dicas, pode se livrar da Síndrome de Burnout.

5 formas de se recuperar de uma Síndrome de Burnout, mesmo quando tem vontade de desistir de tudo

5 formas de se recuperar de uma Síndrome de Burnout, mesmo quando tem vontade de desistir de tudo


Se você quer ter sucesso na vida e nos negócios, precisa aprender a balancear os dois. O excesso de correria, stress, prazos, reuniões e metas, misturados com compromissos pessoais e familiares pode tornar você mais uma vítima da Síndrome de Burnout, resultante do esgotamento físico, mental e emocional.
Dessa forma, não importa quanto sucesso você alcance, sua saúde piorará consideravelmente e seu corpo passará a realizar as tarefas no ‘piloto automático’ – sendo apenas um monte de coisas na lista para concluir, sem que você veja significado no que está fazendo.
Certamente não é assim que você deseja vivenciar sua experiência como empreendedor, não é mesmo? Você quer o melhor de dois mundos: sucesso nos negócios e tempo para usufruir desse sucesso com as pessoas que ama.
Mas se você já está passando por uma Síndrome de Burnout e não sabe o que fazer, a seguir damos cinco dicas para você superar esse problema e retomar o controle da sua vida.

5 formas de se recuperar de uma Síndrome de Burnout, mesmo quando tem vontade de desistir de tudo

1 – Verifique de onde está vindo seu propósito

Com um grande número de empreendedores online fechando suas lojas e mudando para outras ideias de negócios, é sempre importante se perguntar o famoso POR QUÊ.
Ganhar dinheiro é ótimo, mas você deve realmente ser perguntar por que está fazendo o que está fazendo. Você está nesse negócio para fazer dinheiro seguindo mecanicamente as novas tendências de marketing ou está trabalhando organicamente para conquistar seu público-alvo? Está preocupado com as taxas de conversão do seu site em vez de vender com integridade?
Isso parece óbvio, mas a única coisa que pode impedir você de desistir dos seus negócios é saber POR QUE você está nele. Suas intenções ao iniciar sua empresa sempre encontrarão um meio de se tornarem relevantes em momentos de dúvidas e indecisões.

2 – Não vá com muita sede ao pote

Antes de cair de cabeça no próximo desafio de produzir um vídeo para o YouTube ou um novo podcast, é preciso conhecer bem seu corpo e sua mente mais do que qualquer outra coisa. Do contrário, você passará um dia inteiro na frente do computador sem ter produzido absolutamente nada.
Você pode ter vários posts nas redes sociais para agendar, e-mails para responder, novas técnicas para aprender e vários webinários para assistir. No entanto, pode ser que a única coisa que você precisa no momento é de serenidade.
Delete esse monte de tarefas pendentes na sua lista e vá fazer uma caminhada pelo seu bairro.

3 – Encontre um modelo de negócios que funcione para você

Você vai encontrar por aí inúmeras dicas e modelos de negócios, com pessoas empolgadas dizendo que este ou aquele é o tipo perfeito de negócio para você.
Essas pessoas até podem ter alcançado o sucesso seguindo esses passos, pois aquele modelo funcionou bem para elas. Isso não significa que funcionará para você.
Você tem o seu ritmo e precisa respeitar isso acima de tudo. Se as outras pessoas vivem animadas trabalhando sábado até às duas da manhã, ótimo. Mas se você precisa do fim de semana para descansar e se recuperar, não se sinta culpado por causa disso.
Descubra o seu ritmo e crie o seu próprio modelo de negócios baseado nele. Dessa forma, você faz o que gosta e reserva um tempo para curtir sua vida pessoal.

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4 – Desenvolva hábitos sustentáveis em vez de listas de tarefas

Isso pode gerar um pouco de controvérsia, uma vez que muitas pessoas obtêm resultados fantásticos seguindo listas de tarefas. Mas talvez este não seja o seu caso.
Você pode encarar essas listas como algo interminável e, por isso, corre o risco de cair na procrastinação. Em vez disso, experimente acordar uma hora mais cedo todos os dias.
Você notará que seus pensamentos fluirão melhor nesse período e será mais fácil decidir o que pode concluir nesse dia e o que pode ser deixado para amanhã, em vez apenas de sair correndo e tentar finalizar tudo de uma vez.

5 – Procure uma comunidade que abrace e incentive seu espírito empreendedor

Se você está constantemente em dúvida entre ser dono do seu próprio negócio ou voltar a ser empregado, bem-vindo ao mundo do empreendedorismo. Haverá dias em que você questionará sua vocação para ser empreendedor e sentirá vontade de largar tudo e voltar para o mercado de trabalho, com um emprego das 09h às 18h, férias e 13º salário.
Porém, se você tem realmente o espírito empreendedor, essa não é a solução. Em momentos assim, é importante ter o respaldo de uma comunidade que compartilhe esse estilo de vida e incentive a continuar, mesmo nos períodos conturbados.
Se você não pode ser cercar de pessoas assim ao vivo, a internet oferece ótimas alternativas, como grupos no LinkedIn e no Facebook dedicados ao empreendedorismo, onde é possível trocar experiências e até fazer novos contatos comerciais. O importante é manter a si próprio motivado e focado nos seus objetivos.

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